고지혈증의 초기 증상과 예방 방법을 조사하다

안녕하세요 고지혈증 초기증상과 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증의 초기 증상

저는 이미 고지혈증 진단을 받았습니다.

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로 심장병의 위험 요인 중 하나입니다.그래서 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환을 일으키는 주요 원인입니다.하지만 초기 증상이 거의 없을 수 있고, 거의 증상이 없는 상태에서 진단됩니다.(저도 증상은 전혀 없었어요.) 저도 주기적인 건강검진에서 콜레스테롤(LDL 저밀도 콜레스테롤 수치가 중요해요!!!!)가 항상 높게 나왔고, 매년 검진 때마다 비싸서 재검사하고 다시 재검사한 결과 이제는 약을 먹어야 하는 수치까지 오게 되었네요. 콜레스테롤은 혈관 벽면에 축적되어 혈관이 좁아져 땀을 흘리며 어지럼증이나 두통 등의 증상은 나타날 수 있습니다.따라서 고위험군에 속하는(비만, 가족력) 사람은 정기적으로 건강검진을 받고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 체크해야 합니다.

인기글

고지혈증은 초기에 발견하고 치료하지 않으면 뇌졸중이나 심장병으로 이어져 걷잡을 수 없는 상황이 되어 버릴 수도 있습니다.저희 어머니도 50대 때 뇌졸중에 걸리셨어요 ㅠㅠ 그때는 제 나이가 어려서 이유를 몰랐는데 지금 생각해 보면 고지혈증으로 인한 결과인 것 같아요.다행히 초기에 치료해서 지금은 거의 정상적으로 생활하고 있는데 한쪽 팔과 손, 한쪽 다리가 조금 불편하긴 합니다.예방할 수 있다면, 가능한 한 예방해서 고지혈증에 걸리지 않는 것이 좋은데, 고지혈증을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요??(사실 저는 기름진 음식도 좋아하지 않고 좋아하지도 않는데 정말 속상하네요.) 고지혈증 예방법

건강한 식습관-고지혈증을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지해야 하는데 적당한 과일이나 채소, 생선, 지방이 적은 곡물, 양파, 마늘, 생강 등이 함유된 음식이 좋습니다. 그래서 양파즙이 혈액순환 건강에 좋다고 광고를 하고 있는 것이 아닐까 생각합니다. 나는 양파는 좋아하지만 생으로 먹으려고 하면 가끔 맵고 매워요. 고지혈증을 먹을 수 있는 음식은 따로 올렸습니다.

2. 체중 관리-비만은 고지혈증의 위험 요소 중 하나이기 때문에 과체중이 되지 않도록 꾸준히 노력해야 합니다.3. 운동-유산소 운동이 콜레스테롤을 낮추는 데 가장 큰 효과가 있다고 합니다.그래서 저도 건강 진단을 받고 콜레스테롤을 낮추는 유산소 운동을 열심히 했는데 별로 떨어지지 않고 결국 약을 먹게 됬네요.( 하지만 재작년에는 뚝 떨어지고 약을 먹지 않았으므로, 유산소 운동은 도움이 될 게 확실합니다.선생님이 주 5일 간 땀을 흘린다고 했는데, 주 5일을 지키지 못 해서 결국 이렇게 된 게 아닌가 싶습니다)4. 금연, 금주-역시 흡연과 음주는 당뇨와 콜레스테롤에 좋지 않은 영향을 끼치네요.5. 정기적인 건강 진단-가장 중요한 것이 이것입니다.정기적인 건강 진단!고지혈증은 증상이 없는 경우가 대부분이므로 정기적으로 건강 진단을 통해서 혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사를 꾸준히 받는 편이 좋습니다.그래서 검진 결과에 따라서 적절한 예방과 치료를 받아 주세요.

써 보면 당뇨병과 고지혈증은 예방 방법이 같은 것 같습니다.식단도 당뇨와 고지혈증 다이어트는 같은 식단이고 고혈압은 여기에 싱겁게 먹는 것이 추가되면 좋겠습니다.고지혈증에 좋은 음식 포스팅은 이쪽을 보시면 됩니다.

고지혈증에 좋은 음식, 나쁜 음식을 관리해 보자.몇 년 전부터 건강검진 때마다 신경 쓰이는 게 콜레스테롤과 혈당이다. 이번에도 역시 결과가 나빠… blog.naver.com